반응형 필라테스11 모던필라테스의 운동 원리 9가지 1. 집중 Concentration 자신이 하고 있는 일에 집중하는 것 신체와 정신을 연결한다는 것은 인체의 감각기관들을 인지해야 한다는 것이다 : 운동을 하고 있는 중에도 계속 내몸이 어떻게 움직이고 있는지 인지하고 동작에 집중해야 한다. 2. 인지 Awareness 의식적으로 생각하고 느끼며 근육을 사용하여 정신이 신체를 지배하는 것이 아니라 신체와 정신이 균형을 이룰 수 있도록 해야한다 3. 정렬 Alignment 조셉필라테스는 회원들이 움직임을 통해 균형과 중력에 대한 내적인 감각을 완전히 이해하기를 원했다 그러기 위해선 인체 골격의 틀을 이루는 뼈대가 제공하는 지렛대의 원리를 적용해야하고 이를 위해서 신체의 위치나 자세 정렬에 대한 이해가 필요하다 동작에 대한 최적의 자세 정렬을 이해하면 움직임.. 2022. 7. 30. 필라테스 해부학 엉덩이근육 해부학 시험 전 정리한 거 포스팅해야지 생각하다가 진짜 생각만 하고 시험은 쳤습니다 그래도 계속 알고 있어야 하는 부분이니까 정리할 겸 진짜 올려야지 이거는 과제용으로 정리한 엉덩이근육 엉덩굽힘근 iliopsoas 엉덩허리근(장요근) rectus femoris 넙다리곧은근(대퇴직근) sartorius 넙다리빗근(봉공근) 단어만 외우는게 아니라 근육 위치도 같이 외워야하니까 전공자가 아니다 보니 더 어려운 느낌이었다 근데 또 영어로는 외워지는데 한글로 한자로 매치가 안되니 더 어렵다 영어만 외워짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엉덩폄근 semitendinosus 반힘줄근 semimembranosus 반막모양근 biceps femoris 넙다리두갈래근 gluteus maximus 큰볼기근 반힘줄근, 반막모양근, .. 2022. 4. 15. 필라테스 자격증 도전 필라테스를 배우면서 자격증 한 번 따보고 싶은 마음이 생겨서 공부하는 중인데 생각보다 쉽지가 않다 센터에서 강사님들이 수업할 때는 쉽게 하는 것 처럼 보였지만 막상 내가 해보려고 하니 입이 안 떨어지고 어색하다 하ㅏㅏㅏㅏ 공부를 마지막으로 했던지가 언제인지도 기억이 안나서 더 어려운 느낌?! 해부학도 필수라 대구에서 해부학 수업을 주말 2주동안 듣고 왔는데 오랜만에 공부하고 오래 앉아 있으려니 몸이 아프다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 찌뿌둥 (˵ˊᯅˋ˵) 혼자 시작했지만 중간에 같이 듣는 교육생 동생도 생겨서 조금은 편한 느낌인데 아직도 어디서부터 어떻게 공부해야 할 지 모르겠다 해부학을 배우는데 전공자도 아니고 처음 듣는 생소한 단어가 많아서 진짜 그냥 막 외워야 할 정도 해부학수업 5시간사이 잠깐 쉬는 .. 2022. 4. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
